『최고의 휴식』#1. 왜 아무리 쉬어도 계속 피곤할까? | 마인드풀니스
*이 글은 영상으로도 감상하실 수 있습니다. 몸이 아닌 뇌가 지치면늘 피곤하고, 아무리 잠을 자도 몸이 무거우며, 잡념이 너무 많아 집중이 잘 되지 않는다면, 단순히 몸이 지친 게 아니다. 뇌가 지쳐 있는 것이다. 뇌의 피로감이 축적되면 몸의 피로도 잘 해소되지 않고 점점 쌓인다. 만성적인 피로감은 인간을 답답하고 짜증스럽게 만들고, 일에서의 성과를 저하시키며, 마음의 병을 얻기도 쉬워진다.뇌의 피로는 육체의 피로와는 근본적으로 다르기 때문에 몸을 쉬게 해주어도 잘 풀리지 않는다. 뇌의 피로를 풀어주려면 뇌에 맞는 휴식법이 필요하다. 가만히 있어도 지치는 뇌우리 뇌는 가만히 있어도 지친다. 인간의 뇌의 크기는 체중의 2퍼센트에 불과하지만 인체가 소비하는 전체 에너지의 20퍼센트 씩이나 소비한다. 뇌가 사..